牙齿美白有几种方法？哪种适合你？看完这篇就懂了
照镜子时，你是否总觉得自己的牙齿不够白？喝咖啡、喝茶留下的牙渍让你不敢大笑？其实，牙齿变色是很多人的困扰，但市面上美白方法五花八门，选错了可能白花钱还伤牙。今天我们就来常见的牙齿美白方式，帮你找到适合自己的方案。
为什么牙齿会变黄？先找准原因
牙齿变色主要分两种：外源性着色和内源性变色。外源性着色是咖啡、茶、酱油等色素附着在牙齿表面；内源性变色则是药物、外伤或年龄增长导致的牙本质变色。如果是表面污渍，美白牙膏或洗牙就能改善；但深层变色就需要更的美白技术了。
4种主流美白方法对比
1. 冷光美白：快速的“急救方案”
适合人群：急需短期（如婚礼、前）
过程：医生会先在牙龈涂保护剂，再在牙齿上敷美白凝胶，用蓝光照射加速分解色素，1小时能提升3-8个色阶。立竿见影，但可能持续1-2年，需要后期维护。
2. 家用牙托美白：性价比高的日常护理
适合人群：轻度着色且有时间耐心护理
过程：按牙模定制透明牙托，每天佩戴1-2小时，7-14。优势是刺激小，但需要坚持使用，比冷光美白温和。
3. 美白贴片：快速遮盖型选择
适合人群：四环素牙等变色
注意：这属于修复治疗而非真正美白，需要磨除少量牙体组织，对牙齿有一定损伤，适合其他方法无效时考虑。
4. 超声波洁牙：基础清洁必备
适合人群：仅有茶渍、烟渍者
每年1-2次洁牙能清除牙结石和部分色素，但无法改变牙齿本色，适合作为其他美白方法的辅助。
避开这些美白误区
• 网传“柠檬汁刷牙”会腐蚀牙釉质
• 非法美白产品可能含过量过氧化氢，导致牙齿敏感
• 口腔炎症期不适合美白，需先治疗
美白后如何保持？
刚做白48小时内要避免深色食物（如酱油、红酒），日常少抽烟喝咖啡，搭配感牙膏能减轻刺激。每半年做一次抛光护理，能让延长更久。
后提醒：孕妇、18岁以下青少年、牙釉质发育不全者不建议做化学漂白。选择正规机构，认准具备资质的美白产品，才能。
