口腔预防保健怎么做？这份实用指南请收好

说到护牙，很多人都会等到牙疼了才想起看医生。其实口腔预防保健就像给牙齿穿上防护服，能帮我们避免不少麻烦。今天我们就来日常中那些简单又有效的护牙方法。

每天必做的护牙基本功

早晚刷牙这个道理谁都懂，但真正做对的人还真不多。建议选择小头软毛牙刷，用巴氏刷牙法轻轻震颤，特别注意牙龈和牙齿交界处。记得牙刷三个月就要更换，刷毛变形了更要提前换。牙膏可以选含氟的，对预防蛀牙特别有帮助。

别忘了牙线这个好帮手。牙缝里藏着很多刷毛够不到的食物残渣，长期不清理容易引发邻面蛀牙。每天睡前用一次牙线，轻轻滑入牙缝，贴着牙面呈"C"形刮拭，你会发现刷牙后再用牙线，还能带出意想不到的残渣。

护理同样重要

即便每天认真刷牙，也建议每半年到一年洗一次牙。日常清洁难免会留下死角，这些地方的菌斑久而久之会形成牙结石。通过洗牙可以清除这些隐患，同时还能及时发现早期的口腔问题。

对于儿童，可以在机构进行窝沟封闭。后牙咀嚼面上的窝沟容易残留食物，封闭后就像给牙齿穿了件防护衣。在恒磨牙刚萌出时做这个处理，防蛀特别明显。

这些习惯正在悄悄伤害牙齿

很多人习惯用牙齿开瓶盖、撕包装，这个动作对牙齿伤害。牙齿不是工具，突然的咬合力可能导致牙隐裂，时甚需要拔除。

碳酸饮料和甜食也要适量。糖分被细菌分解后会产生酸性物质，腐蚀牙釉质。如果喝了饮料，好用清水漱口，半小时后再刷牙。切记不要喝完马上刷牙，那时牙釉质较软，反而容易磨损。

关注身体发出的预警信号

牙龈出血可能是牙龈炎的早期表现。健康的牙龈在刷牙时是不会出血的，如果发现这个情况，要更认真清洁出血部位，如果持续一周没有改善，建议及时人士。

口腔异味也可能暗示着口腔问题。除了肠胃因素，牙周炎、蛀牙都可能导致口臭。定期检查能帮助我们找到问题的根源。

不同年龄的护牙重点

儿童时期要养成良好的刷牙习惯，家长可以帮着检查是否刷干净。青少年时期随着饮食多样化，更要注重日常清洁。成年人工作压力大，可能忽视口腔护理，建议在办公室备一套牙具。老年人即使牙齿掉了也要坚持清洁，假牙同样需要每天护理。

牙齿健康影响着我们的生活品质。养成这些好习惯，定期进行护理，相信我们都能拥有健康的牙齿。记住，预防永远比治疗来得轻松，从现在开始关注口腔保健，就是对未来好的投资。