牙齿美白能维持多久？5种方法实测对比
咖啡渍、茶渍悄悄爬上牙齿，照镜子时总感觉笑容不够明亮。很多人发现，即使每天认真刷牙，牙齿还是逐渐泛黄。其实牙齿变色分两种：外源性着色是咖啡、红酒等色素附着在牙釉质表面；内源性变色则是四环素牙、氟斑牙等牙齿内部结构变化导致。今天我们就来有效的牙齿美白解决方案。
冷光美白：立竿见影的快速方案
牙科诊所常见的冷光美白技术，通过低温蓝光美白凝胶，45分钟就能提升5-8个色阶。这个过程需要医生先用牙龈保护剂隔离软组织，避免高浓度过氧化氢刺激。做完后24小时内要避免深色饮食，部分人可能出现短暂敏感，通常3天内会自行消失。注意不是所有人都适合，重度四环素牙可能需要其他治疗方式。
家用美白牙贴：循序渐进的日常护理
超市货架上各种美白牙贴，有效成分浓度约为诊所治疗的1/10。建议选择含过氧化脲的产品，刺激性较小。连续使用14天，每次佩戴30分钟，能改善2-3个色阶。要注意的是，牙贴无法覆盖所有牙面，可能出现美白不均匀的情况。牙齿敏感人群可以隔天使用，搭配含钾盐的感牙膏。
美白牙膏：基础维护的选择
真正有效的美白牙膏必须含有研磨剂（如水合硅石）或化学美白剂（如焦磷酸盐）。虽然不能显著改变牙齿底色，但能去除新形成的表面着色。使用时注意不要过度用力刷牙，特别是含有碳酸钙成分的款式，长期不当使用可能损伤牙釉质。建议与普通牙膏交替使用。
瓷贴面：重度变色的方案
对于药物性变色或氟斑牙，0.3mm的超薄瓷贴面是不错的选择。需要磨除少量牙体组织，制作周期约1周，能完全遮盖原有牙色并调整牙齿形态。维护得当可使用10年以上，但要避免啃咬硬物。价格相对较高，单颗费用在3000-8000元不等。
保持美白的3个关键
无论选择哪种方式，后续维护都很重要。首先要注意饮食控制，咖喱、酱油等深色食物尽量在美白后1周内避免；其次每半年做一次超声波洁牙，清除新形成的牙渍；后吸烟人群建议戒烟，否则美白可能只能维持1-2个月。
牙齿颜色存在个体差异，并不是越白越好。医生建议选择与自己眼白颜色接近的色号，看起来自然协调。在做任何美白处理前，建议行的口腔检查，确保没有龋齿和牙龈炎症再开始治疗。
