牙齿美白：你需要了解的5个关键点

咖啡、红酒、酱油……现代人的饮食习惯让牙齿悄悄变黄。牙齿美白已经成为越来越多人关注的话题。但面对市面上五花八门的牙齿美白产品和方法，该如何选择？今天我们就来牙齿美白的那些事儿。

为什么牙齿会变黄？

首先我们要明白，牙齿变色分为内源性和外源性两种。外源性着色主要来自日常饮食中的色素沉积，像吸烟、喝茶、喝咖啡都容易让牙齿变黄。内源性着色则是牙齿内部结构发生变化造成的，比如四环素牙、氟斑牙等。

很多人不知道的是，随着年龄增长，牙齿表面的牙釉质会逐渐变薄，内层的牙本质颜色会透出来，这也是为什么年龄越大牙齿越黄的原因。

常见的牙齿美白方法

1. 冷光美白：这是目前比较受欢迎的牙齿美白方式。通过特定波长的蓝光美白剂中的过氧化物，分解牙齿表面的色素。整个过程大概需要30-60分钟，可以保持1-2年。

2. 家用美白：包括美白牙膏、美白牙贴等。这类产品使用方便，但相对较慢，需要长期坚持使用才能看到明显。

3. 瓷贴面：适合牙齿着色或有缺损的情况。通过在牙齿表面粘贴超薄瓷片来改善牙齿颜色和形态，持久但价格较高。

选择适合自己的美白方式

在选择牙齿美白方式时，要考虑几个因素：一是牙齿当前的颜色和健康状况；二是自己的预算；三是对的期待值。

如果你的牙齿只是轻度泛黄，可以先尝试家用美白产品。如果不明显，再考虑的美白治疗。值得注意的是，有牙周病、龋齿等问题的人，需要先治疗这些基础问题才能做美白。

牙齿美白的注意事项

1. 美白后48小时内要尽量避免深色食物和饮料，如咖啡、红酒、酱油等。

2. 有些人在美白后会出现短暂的牙齿敏感，这是正常现象，一般3-5天就会消失。

3. 不要过度追求"明星白"，自然健康的牙齿颜色才是好的。过度的美白可能会损伤牙釉质。

4. 选择正规医疗机构进行美白治疗，不要轻信网络上的"美白"产品。

如何保持美白

牙齿美白不是一劳永逸的事情。想要长期保持美白，需要做到以下几点：

1. 保持良好的口腔卫生习惯，每天少刷牙两次，使用牙线清洁牙缝。

2. 定期进行牙齿清洁，去除牙结石和色素沉积。

3. 减少深色食物的摄入频率，或者进食后及时漱口。

4. 每隔1-2年可以视情况做一次美白加强护理。

记住，牙齿美白是一个需要长期坚持的过程。选择适合自己的方式，配合良好的生活习惯，才能拥有健康亮白的笑容。如果你对牙齿美白还有疑问，建议的牙科医生。