牙齿美白全指南：告别发黄牙齿的5种科学方法
看着镜子里发黄的牙齿是不是总让你不敢自信大笑？咖啡、茶、红酒这些日常饮品悄悄改变了牙齿颜色，而市面上五花八门的美白产品更让人无从下手。作为从业10年的医美行业观察者，今天我们就来牙齿美白的那些事儿。
为什么牙齿会变黄？
牙齿变色分为内源性着色和外源性着色两种情况。外源性着色主要是日常饮食中色素沉积在牙釉质表面，比如长期喝咖啡、茶、抽烟等。内源性着色则与年龄增长、药物使用或牙齿发育异常有关，比如四环素牙。
很多人不知道的是，牙齿本身就不是纯白色。健康牙齿的天然颜色其实是略带透明的米黄色，过分追求"明星白"反而可能损害牙齿健康。
5种主流牙齿美白方法对比
1. 冷光美白
这是目前牙科诊所常见的美白方式。医生会先给牙龈涂保护剂，然后用特定波长的蓝光照射涂有美白剂的牙齿。整个过程约1小时，能维持1-2年。注意，牙齿敏感人群需要提前医生。
2. 家用牙托美白
牙医会根据你的牙形定制专属牙托，配合美白凝胶在家使用。通常需要连续使用2-4周，循序渐进。这种方式更温和，适合牙齿敏感者。
3. 美白牙膏
只能去除表面轻微色素沉积，对于较深的着色有限。不过作为日常维护是不错的选择。要注意选择含氟且摩擦值（RDA）适中的产品。
4. 美白牙贴
使用方便，价格适中，但因人而异。部分人使用后会出现牙齿敏感。建议选择正规品牌，避免长期连续使用。
5. 瓷贴面
适合变色或伴有牙齿缺损的情况。需要磨除部分牙体组织，属于性修复方式。价格较高但显著持久。
牙齿美白常见误区
很多人以为美白次数越多越好，其实过度美白会导致牙釉质损伤。建议是：冷光美白每年不超过2次，家用美白产品使用间隔少3个月。
另一个误区是认为所有牙齿都能变白。实际上，烤瓷牙、全瓷冠等修复体是无法通过美白改变的，补牙材料也不会变色。如果口腔内有这些修复体，需要协调美白后的色差问题。
美白后如何保持？
美白后的48小时内要尽量避免深色食物和饮品，这时候牙釉质孔隙还处于开放状态，更容易着色。日常可以这样做：
- 使用吸管喝深色饮料
- 餐后及时漱口
- 定期洗牙去除牙渍
- 戒烟或少抽烟
- 每半年做一次抛光护理
这些人要谨慎美白
孕妇、哺乳期女性、18岁以下青少年不建议做牙齿美白。有牙龈疾病、牙釉质发育不全或牙齿敏感的人，需要先治疗基础问题。正在接受正畸治疗的患者也要等矫正完成后再考虑美白。
牙齿美白不是一劳永逸的事，找到适合自己的方式，配合良好的口腔习惯，才能长期保持明亮笑容。记住，健康永远是位的，不要为了追求白而伤害牙齿。
如果你正在考虑牙齿美白，建议先到正规医疗机构做个口腔检查，听听牙医的建议。毕竟每个人的牙齿状况不同，适合的方案也会有所差异。
