为什么你的牙齿不够白？可能忽略了这5个日常习惯

照镜子时总觉得牙齿发黄？明明每天刷牙却还是达不到明星般的亮白？其实牙齿变黄不全是天生因素，很多日常习惯正在悄悄影响你的牙齿色泽。今天我们就来关于牙齿美白那些事儿。

牙齿为什么会变黄？

牙齿着色主要分为外源性着色和内源性着色两种。外源性着色是牙齿表面沉积的色素，比如长期喝咖啡、茶、红酒等深色饮品，或者吸烟都会导致。内源性着色则是牙齿内部结构改变造成的，比如四环素牙、氟斑牙等，这类情况需要牙医评估处理。

5个伤害牙齿美白的不良习惯

1. 把饮料当水喝：碳酸饮料、果汁中的酸性物质会腐蚀牙釉质，让牙齿更容易着色

2. 刷牙方式不对：横向用力刷牙会损伤牙龈，导致牙根暴露更容易着色

3. 忽视舌侧清洁：很多人只刷牙齿外侧，其实舌头和牙齿内侧也是牙菌斑的重灾区

4. 不定期更换牙刷：磨损的牙刷清洁力下降，建议每3个月更换一次

5. 洗牙后立即喝深色饮品：刚洗完牙的牙齿更容易吸收色素

常见美白方法比较

市面上美白牙齿的方法很多，和持久度各有不同：

- 美白牙膏：能去除部分表面着色，但有限

- 美白牙贴：使用方便，但敏感牙齿可能会有不适感

- 冷光美白：牙科操作，一次但需要定期维护

- 瓷贴面：适合着色牙齿，需要磨除部分牙体组织

美白的3个建议

1. 先做口腔检查：牙龈炎、龋齿等问题需要先治疗再做美白

2. 选择正规机构：美容院不具备牙齿美白资质，建议到正规口腔医院

3. 合理预期：牙齿不是越白越好，应该追求与肤色协调的自然白

日常维护很重要

美白后的牙齿更需要精心护理。建议使用软毛牙刷，搭配牙线清洁牙缝。每半年做一次洁牙，及时清除牙结石。减少深色食物的摄入频率，如果喝咖啡等饮品，建议使用吸管减少牙齿接触。

关于美白牙齿的常见疑问

Q：美白会伤害牙齿吗？

A：医师操作的美白治疗不会损伤牙齿，但过度频繁美白可能导致牙齿敏感。

Q：能维持多久？

A：一般能保持1-2年，具体时间因人而异，与日常护理习惯密切相关。

Q：所有人都适合做牙齿美白吗？

A：孕妇、牙周病患者、16岁以下青少年不建议进行。

写在后

一口亮白的牙齿确实能提升个人形象，但美白不是终点，日常护理才是关键。每个人的牙齿情况不同，建议先牙医，选择适合自己的美白方案。记住，健康的牙齿才是美的。